睡眠是第一補(bǔ)藥，情緒則是藥引子

日期：2021-10-13 來(lái)源：瀏覽：255 作者：周天律動(dòng)

2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起的一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將3月21日定為“世界睡眠日”。目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。

隨著生活壓力的不斷增大，不少人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，久而久之就會(huì)造成失眠，很多人對(duì)失眠的了解并不多，認(rèn)為只要困了好好睡一覺(jué)就能補(bǔ)回來(lái)，但其實(shí)失眠的危害有很多。隨著生活壓力的不斷增大，不少人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，久而久之就會(huì)造成失眠，很多人對(duì)失眠的了解并不多，認(rèn)為只要困了好好睡一覺(jué)就能補(bǔ)回來(lái)，但其實(shí)失眠的危害有很多。

睡眠是第一補(bǔ)藥，情緒則是藥引子

七成人存在睡眠問(wèn)題：

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于發(fā)達(dá)國(guó)家。目前，溫州某醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心的年門診量為2萬(wàn)人次，其中有70%的人存在睡眠問(wèn)題。在繁重的課業(yè)壓力下，多數(shù)學(xué)齡兒童普遍睡眠不足。對(duì)于學(xué)生群體而言，睡眠質(zhì)量影響著他們大腦的正常發(fā)育。學(xué)生的睡眠問(wèn)題往往是睡不夠。雖然學(xué)生的接診率不高，但就診的都是重癥。

衛(wèi)生部副部長(zhǎng)：慢性病占死因8.5成多與睡眠有關(guān)：

“2012世界睡眠日暨全球睡眠高峰論壇”20日在京舉行。衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)在論壇上表示，慢性病死亡占中國(guó)總死因構(gòu)成的8.5成，已成為威脅我國(guó)城鄉(xiāng)居民健康的主要危險(xiǎn)因素。高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病多與睡眠有著密切關(guān)系。

“君臣佐使”是傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)的基本配伍原則，“使”指的即是藥引子。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道。氣血通過(guò)全身經(jīng)絡(luò)通達(dá)至表里臟腑并營(yíng)養(yǎng)四肢百骸、筋骨皮毛，使人體表里內(nèi)外形成有機(jī)的統(tǒng)一，好比樹葉的脈絡(luò)一般。因此，“藥引子”就是引導(dǎo)藥物通過(guò)疾病所對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)而抵達(dá)病灶，起到“向?qū)?rdquo;的作用。

這個(gè)道理同樣適用于聲樂(lè)教學(xué)?；仡欁约哼@二十年來(lái)的聲樂(lè)學(xué)習(xí)和表演實(shí)踐經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，良好的歌唱狀態(tài)往往源自良好的歌唱情緒，而所謂合格的聲樂(lè)教師，不僅是懂得歌唱方法，而且還懂得如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的歌唱情緒。

睡眠是第一補(bǔ)藥，情緒則是藥引子

音樂(lè)是情緒的產(chǎn)物，唱歌就是為了表達(dá)情緒。因此所有的歌唱技巧，都無(wú)法脫離情緒而單純機(jī)械化地運(yùn)用在歌唱當(dāng)中，否則就成了鳴的鑼鼓、響的鑔一般。

在聲樂(lè)界，男高音有一種戲稱叫做“難高音”，說(shuō)明很多人都認(rèn)為男高音的訓(xùn)練實(shí)屬不易。然而當(dāng)你走進(jìn)大山，走進(jìn)高原，聽(tīng)聽(tīng)那些山民和牧民們高亢嘹亮的歌喉，你就會(huì)頓悟——原來(lái)一切都是“境由心生”。當(dāng)你把高音看成是一道難題，那么就會(huì)給高音戴上人為的枷鎖；當(dāng)你把高音看成是一種情緒，那么才能讓高音插上飛翔的翅膀。因此，對(duì)于我而言，唱高音其實(shí)沒(méi)有多么的復(fù)雜，吸氣的時(shí)候情緒上去了，發(fā)聲的時(shí)候高音就上去了。

我們不妨試著這樣去理解歌唱，在具有歌唱天賦的前提下，情感和思想是歌唱的一半，而另一半則取決于各種技巧的掌握和運(yùn)用。如果唱歌的時(shí)候連情緒都調(diào)動(dòng)不起來(lái)，又何談“以情帶聲”？歌又唱給誰(shuí)聽(tīng)？因此，如果說(shuō)歌唱中存在的問(wèn)題好比是“病”，那么良好的歌唱方法即是“良藥”，而良好的歌唱情緒則是“藥引子”。能不能讓“良藥”直達(dá)“病灶”，“藥引子”的作用尤為關(guān)鍵！

睡眠是第一補(bǔ)藥，情緒則是藥引子