《靈樞•經(jīng)脈》中說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”

十二經(jīng)脈在人體內(nèi)首先是氣血運(yùn)作的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有著密切的關(guān)系。若五臟六腑十二經(jīng)的氣血循行暢通，人不會(huì)生病。

中醫(yī)有一個(gè)認(rèn)識(shí)，就是經(jīng)絡(luò)氣血循行暢通，人不會(huì)生??；經(jīng)絡(luò)堵塞不通，氣血不暢。
 

根據(jù)癥狀判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通

這些癥狀可能對(duì)于你來(lái)說(shuō)都“不是癥狀”，但我們對(duì)自己身體的關(guān)愛(ài)，正是要從“審微恙”開始。“審”是通過(guò)蛛絲馬跡發(fā)現(xiàn)真相，“微恙”是小疾、小病。

冷

經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，身體某些部位也會(huì)發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是四肢發(fā)涼、腹部發(fā)涼、頭涼，嚴(yán)重一點(diǎn)的則有冷的感覺(jué)。這些部位的“冷”經(jīng)常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。由于人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環(huán)正常，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以達(dá)到。

某些中風(fēng)后半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常、一側(cè)偏涼的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情況也會(huì)有不同，一側(cè)汗出正常，一側(cè)無(wú)汗。

熱

經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，身體某些地方又會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、干燥。這是因?yàn)闊釟獠荒芡ㄟ^(guò)正常渠道發(fā)散出去的緣故。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)燒所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，個(gè)別發(fā)熱也可能來(lái)自相關(guān)的經(jīng)絡(luò)。

氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從鄰近的經(jīng)絡(luò)那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。比如頭部發(fā)熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，也可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

除了冷熱感覺(jué)外，經(jīng)絡(luò)不通對(duì)皮表的影響，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問(wèn)題。血?dú)獠恢?，毛孔?nèi)垃圾排不出來(lái)，把毛孔塞住了，毛囊自然長(zhǎng)不好，這可是不少女孩子關(guān)心的長(zhǎng)痘痘、黑頭，毛孔粗大的問(wèn)題，如果經(jīng)絡(luò)不通，擦多少化妝品都是不能根本解決問(wèn)題的。

痛

俗話說(shuō)“通則不痛，痛則不通”，如果經(jīng)絡(luò)上出現(xiàn)痛點(diǎn)，意味著這條經(jīng)絡(luò)有堵塞，將影響氣血的運(yùn)行，臟腑功能亦會(huì)受到影響。

以“心經(jīng)”為例，當(dāng)你舉起手臂作敬禮的姿勢(shì)，多數(shù)40歲以上的人在上臂部分有松弛肌肉懸垂下來(lái)。

從腋下開始，向肘關(guān)節(jié)方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會(huì)有捏棉絮的感覺(jué)，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。

人們每天都看到這懸垂下來(lái)的肉，卻不知心臟已經(jīng)開始供血不足了，即便這個(gè)時(shí)候檢查報(bào)告還看不出來(lái)什么問(wèn)題。

麻

經(jīng)絡(luò)不通容易感到麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木。只有轉(zhuǎn)變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。

肢體呈現(xiàn)麻痹時(shí)，需要引起重視。尤其對(duì)高血壓病患者來(lái)說(shuō)，必定要留意肢體頻繁出現(xiàn)的麻木感，及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的產(chǎn)生概率。

酸

酸說(shuō)明經(jīng)絡(luò)氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如快速的短跑后身體某處會(huì)發(fā)酸或者無(wú)力，這是因?yàn)槎膛軙r(shí)需要更多的氣血供應(yīng)，超過(guò)了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。

所以養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)素來(lái)不是激烈運(yùn)動(dòng)，而是氣血供求平衡的運(yùn)動(dòng)，比方太極拳、導(dǎo)引術(shù)等。西方醫(yī)學(xué)也十分推崇有氧運(yùn)動(dòng)，好比慢跑，柔韌性活動(dòng)等。

如果機(jī)體某個(gè)部位無(wú)端發(fā)酸，或者稍微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

腫

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來(lái)調(diào)節(jié)。很多人刮出來(lái)、拔出來(lái)的紫色或者玄色“痧”，實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。

同時(shí)，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴。簡(jiǎn)便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。

血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時(shí)常按揉可以增進(jìn)氣血流通，對(duì)打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時(shí)候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。

當(dāng)然，經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)構(gòu)成的“渦氣”，身體某部位發(fā)脹。

疏通經(jīng)絡(luò)的妙招

滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。最好是每周拍打一次。

建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。

搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

建議：起床后，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

提肩松膀護(hù)肩頸

站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

按揉印堂改善心腦血管功能

按揉印堂可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。一次40下為宜。

體感音樂(lè)療法

體感音響的精密振動(dòng)具有按摩作用，使身體理化機(jī)能獲得良好改善。如:增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)幫助消化吸收;疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，激活內(nèi)臟、消除疲勞;減少焦慮、減輕疼痛;調(diào)節(jié)血壓、脈搏和呼吸功能;提高骨密度促進(jìn)骨重建，縮短愈合、預(yù)防骨質(zhì)疏松。